Скраб из кофе

Пожалуй это самый топ моих средств по уходу за телом.

Что берем:

• пару ложек заварного кофе (можно заварить свежий, можно сохранить после выпитого, главное без молока)
• мед
• оливковое масло  

Смешиваем все и вперед в ванну натираться!

Кожа после этого скраба - просто невероятно трогательная, в самом прямом смысле )))

Ой, что-то я совсем запустила все....

Не дело совершенно.
Сегодня изменю программу "пресс".
Добавлю любимый рецепт скраба.

Читайте!

Выходные

Я обещала рассказать про выходные.
На выходных я ем и делаю что хочу.
Вот так просто.
Мы можем валяться допоздна или вскочить спозаранку. Целый день активничать либо "разлагаться". В выходные можно и нужно делать ВСЕ что хочется, ведь это выходные, время отдыха души и тела, а они не могут отдыхать на жесткой диете или принудительных физ нагрузках. К тому же, зная, что такое безобразие наступит в выходные, проще сказать себе "нет" на протяжении недели. Ура выходным :-)

3-й день

Я была умницей и отработала жуткий день 2, как и обещала.

И так.
Утро пресс.
Завтрак каша 8 злаков на молоке с медом.
Перекус груша и яблоко.
Обед кукурузка.
Ужин салат с куриной грудкой и пшенной кашей.
Прогулка перед сном.

Как видите, без излишеств.
Хотела покататься на роликах вечером, да как-то не срослось.

Фото меня "до"

 До начала всей этой мега заварушки я попросила любимого сделать фото меня со всех сторон.
Не сказать, что прям ужас-ужас, но все же до девушки-мечта далеко.

 

Есть еще фото в полный рост, но что-то загрузка глючит и они заливаются лежа...

2-й день

Вторник 21.08.2012
Пресс не качала, что-то утром случилось, что поскакала сразу с постели. Что могло случиться? Ах, да, вы ведь не знаете. У меня сейчас 8 собак ))) Четверо из которых щенки 3-х месяцев. Вопрос о возможности случившегося срання отпадает сам собой )))
Завтрак
Кашка из 8 злаков на молоке, ммм, вкусно. Масла опять таки не добавляю, подслащиваю натуральным медом.
Перекус два яблока.
Обед 2 вареные кукурузы. С маслом и солью. Да, не сдержалась! Ведь нет ничего вкуснее кукурузы с маслом и солью.
Ужин. Суп из курино-овощного бульона с нешлифованным рисом. Куриное филе с грибами, без соли, 2 ст ложки. Салат из овощей (помидор, перец, укроп, петрушка, базилик, шпинат, сметана).
А потом начался жор...
Бывает такое, что вот луна не так стоит ))) Не знаю, чем объяснить. В такие моменты нужно бежать из дома, но мне это не удалось и я съела:
печеное яблоко с изюмом, корицей, медом и печенькой.
А перед сном еще и колбаски Фуэт, да под сырочек Бри и Дор Блю. Это мои ну самые любимые вкусности, вот не могу себе отказать. Стыдно.
В общем, этот вторник бы выкинуть из жизни, но нет. Я честна перед собой, и перед вами.
Буду отрабатывать.

1-й день

Сегодня среда и я немного опаздываю с графиком.
Так как я взяла себя в руки с понедельника, то и отчеты должны быть с понедельника.
Буду вспоминать.
И так,
понедельник 20.08.2012
Утро, не вставая с постели, качаю пресс. В среднем разнообразных скручиваний делаю около 100. Упражнения, которыми качаю, я опишу отдельным постом.
Завтрак 8.00:
Пару столовых ложек готовой! гречки. Без масла. + небольшой помидор + стакан кефира с хлопьями из зародышей пшеницы.
Завтрака мне хватает обычно до 12, в 12 делаю перекус, обычно 1-2 фрукта (яблоки, груши сейчас в ходу)
Обед, это где-то 15.00
Салат из свежих овощей (помидор, перец, укроп, базилик, шпинат, сметана) и две столовые ложки макарон. Макароны мы уже давно покупаем из твердых сортов пшеницы типа Барилла и т.п. Мой муж, в прошлом тесно связанный с Италией, чуть-ли не в первый день знакомства объяснил мне, какими должны быть макаронные изделия, и вермишелька Макфа навсегда покинула мою тарелку.
Вечером я покаталась на роликах. Интенсивно около 30 минут. + растяжка на бордюре по пояс, не снимая ролики. Один раз правда чуть не грохнулась, но дело стоящее, советую.
Ужин
Красная рыба вчерашнего гриль-приготовления. Размер порции - где-то с ладонь.
Ужин у нас обычно поздний, так что думаю о том, что бы добавить перекус между обедом и ужином.